dużo białka

Wpisujesz ok, wklep pozostałe posilki i generuj zrzut, tluszczu nie za duzo. Masz brak bialka w sniadaniu i orzechow ziemnych unikamy, ale je juz pewnie zjadlas, wiec nic z tym nie zrobisz;-)

[...] banany, czasami ziemniaki Tłuszcze: ilości znikome z wyżej wymienionych produktów czasami z oleju.. Po wyczerpaniu Massacry i KO planuje dokupić Magna power i dociągnąć cykl z HMBolonem.. Może jest dużo szumu o HMBolona jednak na mnie działa zadowalająco i w tym dawkowaniu sie dobrze sprawdza..choć nie ukrywam bez diety nie było tak kolorowo..

np zaomiast soku zjedz sobie 250 g pomarańczy, sok pewnie z koncentratu robiony daktyle to też sam cukier opieraj się na świeżych owocach, ostatni posiłek nie musi być białkowy daj zbilansowany. Postaw większy nacisk na źródła białka pocghodzenia zwierzecego, masz tylko 100g piersi, za duzo jogurtów, wafli ryżowych,

[...] i ryż będę zamieniać z makaronami, kaszą i innymi rodzajami mięs. I jeszcze mam pytanie nie z tego działu, przyda się kupić jakąś odżywkę? Bo jak widać po wyliczeniu nawet za dużo mam jedzenia i z nim składników potrzebnych... Może jakaś kreatyna w takim razie by dobra była? Mój staż na siłowni to 6 miesięcy, teraz chodzę 7 miesiąc. Pozdrawiam

[...] W normalne dni ~2500 kcal, w dni treningowe jadłem więcej myślę, że około ~3000 kcal. Czasami bywało i po ~4000kcal. Także bardzo różnorodnie się żywiłem do tej pory... Gdzie przyciąć tych białek i tłuszczy trochę? Bo trochę za dużo wychodzi. I jakoś kaloryczność spadła trochę. Pozdrawiam Zmieniony przez - -Ortho w dniu 2009-10-29 20:21:56

[...] spowodowane nagłym wzrostem spożywania białka. Organizmowi pewnie troche czasu zajmnie aż sie przyzwyczai, tak samo jest po białku w odzywce, jak zaczynasz i bedziesz jadl zadużo to Cie na kibelek zbierze, i trzeba je sytematycznie dodawać. NIe chce sie zbytnio tutaj wypowiadać bo nie znam sie na takich problemach, od tego są specjaliści Moim [...]

[...] BTW - 130/77/120 - 1700 kcal + warzywa - pomidory +suplementy Dziś jak widać miska mi się rozjechała troszkę. Za mało białka, za dużo węgli i tłuszczu. Jedyne usprawiedliwienie jest takie, że nie było mnie w domu przez 12 godzin i bałam się, że przez tyle czasu jedzenie w pojemnikach się zepsuje - stąd [...]

MOim zdaniem powinienes zmienic proporcje BTW w diecie, skad wyliczyles to zapotrzebowanie? Powinienes dac bialka 2g/kg zwiekszyc tluszcze chociaz do 1g/kg i zmniejszyc weglowodany 4,2g/kg to na redukcji za duzo. Diete tez trzeba troche poprawic. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Przeczytaj tez inne tematy podwieszone z [...]

[...] i HIIT i Alfa-Cardio i nikt mi nie wmówi, że ktoś z taką nadwagą jest w stanie wykonywać taki trening. Może i zrobisz z 2 interwały ale potem wydolność spada i jedziesz na dużo niższych obrotach. Myślisz, że takich rzeczy nie przerabiałem? Caasem bywało tak, że po 3 minutach zbierało mi się na pawia. A po 8 minutach 30/30 dodatkowo drętwiała mi [...]

[...] aaa... i tak na marginesie, zmieniłem dziewczynę, z kanapowca na aktywną Łasicę ;) - to dużo daje! };-) Zmieniony przez - crazy J w dniu 2013-03-21 20:40:26

[...] Jeśli chodzi o dietę i przygotowanie do niej, to już od dawna stosuję się do praktycznie wszystkich zasad przygotowawczych i narazie to była moja dieta.... Nie wiem jeszcze nic narazie odnoście proporcji białka/tłuszczy/węglowodanów, wiem tylko, że popełniałam duży błąd jedząć dużo nabiału. Czekam na kolejne wskazówki, pozdrawiam serdecznie :)

nie wiem jak masz bf ale patrząc po sile ,to raczej duży,skoryguj węgle i białka .Jak masz bilans ustawiony na zero to DNP dobrze pali jak jak za dużo na plus to DNP darmową robotę robi . widzę że napady na węglowodany doszły jeszcze :)

Dokładnie zdecydowanie za dużo prochu. Białka masz za dużo w diecie a brakuje zdrowych tłuszczy.

Dokładnie zdecydowanie za dużo prochu. Białka masz za dużo w diecie a brakuje zdrowych tłuszczy.

Dokładnie zdecydowanie za dużo prochu. Białka masz za dużo w diecie a brakuje zdrowych tłuszczy.

Dokładnie zdecydowanie za dużo prochu. Białka masz za dużo w diecie a brakuje zdrowych tłuszczy.

[...] wirus, ma białka, które ścinają się w wysokiej temperaturze i nawet nie mając celowanych leków - u osób bez przeciwwskazań do gorączki, zawsze można to wykorzystać. Sorry, że tak dużo piszę, ale rozwala mnie, że metody leczenia cofnęły się do stanu sprzed 40 lat i ludzie cierpią z tego powodu. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2022-01-19 10:30:49

Nie znam wszystkich składów kieruj się przedewszystkim ilością białka, wiem, że (bo sam jem) w Gainbody Machine man jest 30 g białka na 100 g więc jak na gainera to bardzo dużo, a cena również przystępna. Moge Ci polecić jak coś smak orzechowy bo naprawde dobry.

dzięki za pocieszenie,właśnie chciałbym wywalic troche tych produktów mlecznych ,dodac więcej owoców -trochę za duzo tych bananów :) ,między posiłkami jakies małe przekąski typu orzechy,nie wiem może warzyw do któregos z posiłków? między treningiem ,który posiłek byłby najlepszy?? czytałem troche ,że za duża ilosc białka moze powodowac [...]

każdy ci powie że 100 tabsów na pierwszy cykl tio za dużo, a pozatym znam takich którym po takiej ilości odpie.rdal.ało wątrobe i mają duzie problemki, jedni lądują w szpitalu po 50 a inni wpi.erd.alają tego tysiące i im nic nie ma, na pierwszy cykl lepiej nie ryzykować, i oczywiście brać dio tego osłonki i inne dodatki, wirtamini, białka, żeby tą [...]